Foto: Karolina Grabowska (pexels.com)
Wat is een activity tracker?
Allereerst, een activity tracker is jouw persoonlijke motivator, verpakt in een stijlvol en mooi horloge. Het registreert hoeveel je beweegt gedurende de dag, variërend van het aantal stappen dat je zet tot hoe goed je ’s nachts slaapt. Concreet is het een slim horloge of een bandje dat je om je pols draagt, dat niet alleen je bewegingen volgt maar je ook inzicht geeft in hoeveel calorieën je verbrandt. Daarnaast meet een activity tracker je hartslag tijdens een intensieve workout of het aantal kilometer dat je hebt gerend of gefietst. Je kunt deze tracker dus bij vrijwel alle sporten gebruiken!
Het helpt je niet alleen te zien hoe actief je echt bent maar moedigt je ook aan om net dat stapje extra te zetten. Of je nu fitter wilt worden, een paar kilo kwijt wilt raken of gewoon een beetje meer wilt bewegen, een activity tracker biedt je dat duwtje in de rug dat je soms nodig hebt. Het is alsof je een kleine coach hebt die dag en nacht bij je is en altijd klaar staat om je te helpen je gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken.
Waar moet je op letten?
Als je op het punt staat om een activity tracker aan te schaffen, dan sta je op het punt om een superleuke en handige buddy in je leven te verwelkomen! Maar voordat je de sprong waagt, zijn er een paar dingen waar je rekening mee moet houden om de perfecte match te vinden.
- Wat je wilt tracken: Vraag jezelf af wat je precies wilt bijhouden. Ben je een hardloopfanaat die elke kilometer wil loggen of ben je meer geïnteresseerd in het bijhouden van je dagelijkse stappen en je slaapkwaliteit? Aangezien niet alle trackers hetzelfde zijn, kies er een die past bij jouw persoonlijke fitnessdoelen.
- Batterijduur: Niets is zo vervelend als elke avond je tracker aan de lader moeten hangen. Overweeg de batterijduur; sommige trackers gaan dagenlang mee, terwijl andere het zelfs weken volhouden zonder op te laden.
- Comfort en stijl: Je gaat dit horloge veel dragen, dus het is cruciaal dat het comfortabel zit én dat het aansluit bij je persoonlijke stijl. Of je nu van strak en subtiel houdt of juist van opvallend en kleurrijk, er is altijd wel een tracker die bij je past.
- Waterbestendigheid: Ben je een zwemmer of iemand die graag in alle weersomstandigheden actief is? Kies dan voor een tracker die waterdicht is. Sommige kunnen zelfs je zwemslagen tellen!
- Slimme functies: Overweeg of je wilt dat je tracker meer kan dan alleen je activiteiten volgen. Sommige modellen kunnen meldingen van je telefoon doorgeven, hebben ingebouwde GPS, of laten je zelfs muziek bedienen. Bedenk welke extra’s voor jou handig zijn.
- Prijs: Tot slot, overweeg wat je budget is. Activity trackers variëren enorm in prijs, afhankelijk van de functies en het merk. Soms is meer betalen de moeite waard voor die extra functies, maar vaak biedt een simpeler model ook al veel van wat je nodig hebt.
Samenvattend, het kiezen van een fitness activity tracker is vergelijkbaar met het kiezen van een nieuwe vriend. Je zoekt er een die je ondersteunt, motiveert en bij je past. Neem dus de tijd om de perfecte te vinden, en dan ben je klaar om samen aan jullie avontuur te beginnen!
1. Garmin Vivosmart 5
De Garmin Vivosmart 5 is dé activity tracker voor iedereen die zijn gezondheid en dagelijkse activiteiten serieus neemt. Dit gebruiksvriendelijke horloge, houdt niet alleen je stappen, slaap en stressniveau bij maar biedt nog veel meer om je gezondheid in de gaten te houden.
Dankzij de geavanceerde Pulse Ox-sensor op je pols kun je op elk moment van de dag jouw zuurstofniveau checken, terwijl de Garmin Vivosmart 5 ook nauwgezet je hartslag monitort. Of je nu wandelt, hardloopt, aan krachttraining doet, yoga beoefent, fietst of zelfs zwemt, deze tracker heeft het allemaal onder controle. En ja, hij is waterdicht en dus perfect geschikt om mee te zwemmen!
Wat de Vivosmart 5 extra bijzonder maakt, is het heldere beeldscherm dat zelfs in de zon goed af te lezen is en de mogelijkheid om direct smartphone meldingen te ontvangen. Dit horloge kan het weer checken, je muziek bedienen en zelfs sms’jes versturen met vooraf ingestelde antwoorden (alleen voor Android-gebruikers), allemaal vanaf je pols.
De stappenteller motiveert je om in beweging te blijven door je dagelijkse doel automatisch aan te passen aan jouw activiteitenniveau. De doorlopende stress-tracking en slaapmonitoring geven inzicht in je welzijn en helpen je beter te zorgen voor je lichamelijke en geestelijke gezondheid.
Met een batterijduur van tot wel 7 dagen (en 30 uur bij gebruik van GPS in combinatie met je smartphone), is de Garmin Vivosmart 5 een trouwe metgezel die je niet steeds aan de oplader hoeft te leggen. En met Bluetooth 5.0 is hij gemakkelijk te koppelen aan je smartphone, waardoor je altijd en overal verbonden blijft.
Of je nu nieuwsgierig bent naar je fitnessleeftijd, je VO2 max wilt kennen of simpelweg je dagelijkse beweging wilt tracken, de Garmin Vivosmart 5 is een stijlvolle en slanke keuze die perfect aansluit bij jouw leven. Kortom, als je een activity tracker zoekt die zowel functioneel als fashionable is, dan is de Garmin Vivosmart 5 de ideale keuze.
Voordelen:
Nadelen:
2. Fitbit Charge 6
De Fitbit Charge 6 die als activity tracker niet alleen je sportieve prestaties naar een hoger niveau tilt, maar ook je dagelijkse gezondheid en welzijn in de gaten houdt. De Charge 6 is de enige fitnesstracker die verrijkt is met handige Google-functies, waardoor het een onmisbare activity tracker is voor iedereen die gemotiveerd wil blijven en zijn doelen wil bereiken.
Met de Fitbit Charge 6 om je pols mis je nooit een hartslag, dankzij real-time hartslagmeting die synchroniseert met je favoriete trainingsapparaten. Of je nu aan het roeien bent, op de loopband staat o f een HIIT-sessie doet, deze tracker is compatibel met apparaten die het Bluetooth-hartslagprofiel ondersteunen. Zodat je altijd weet hoe effectief je work-out is.
Bereid je voor op meer dan 40 trainingsmodi die je helpen jouw persoonlijke doelen te stellen en te behalen. Of dat nu hardlopen, fietsen of yoga is. Plus, met de waterbestendigheid van de Fitbit Charge 6 blijf je op koers, zelfs als je baantjes trekt in het zwembad.
Een unieke feature is de dagelijkse herstelscore die je laat zien hoeveel inspanning je lichaam aankan, gebaseerd op je stressniveau, slaap en activiteit. En met continue hartslagmeting tijdens het sporten, zie je precies in welke zone je je bevindt: vetverbranding, cardio of piek.
De ingebouwde GPS houdt je tempo en afstand bij tijdens outdoor activiteiten en met SmartTrack hoef je je geen zorgen te maken als je vergeet een work-out te starten; de tracker herkent en registreert deze automatisch. Ook handig zijn de timer en stopwatch, perfect voor intervaltrainingen of om je sets in de sportschool bij te houden.
De Fitbit Charge 6 houdt je ook verbonden met de buitenwereld. Ontvang smartphone notificaties, bedien je muziek en ja, je kunt er zelfs mee betalen. Al deze functies zijn verpakt in een stijlvol, slank design met een AMOLED-scherm dat alles helder weergeeft, zelfs in direct zonlicht.
Met een batterijduur van 7 dagen (of 5 uur met GPS ingeschakeld), is de Fitbit Charge 6 klaar voor elke uitdaging.
Voordelen:
Nadelen:
Voordelen:
Nadelen:
Voordelen:
Nadelen:
Veelgestelde vragen over activity trackers
Activity trackers gebruiken sensoren om bewegingen en lichaamsfuncties te detecteren. Deze gegevens worden vervolgens geanalyseerd om inzicht te geven in je dagelijkse activiteiten en gezondheid. Veel trackers synchroniseren deze informatie met een app op je smartphone of computer voor een gedetailleerd overzicht en analyse.
Ja, veel activity trackers hebben een slaaptrackingfunctie die je slaappatronen analyseert. Ze kunnen lichte slaap, diepe slaap en REM-slaapfasen identificeren en soms ook slaapstoornissen herkennen.
Dit varieert per model. Sommige trackers zijn spatwaterdicht, wat betekent dat ze tegen zweet en lichte regen kunnen, terwijl andere volledig waterdicht zijn en gebruikt kunnen worden voor zwemmen en duiken. Controleer de specificaties van het apparaat om zeker te zijn van de waterbestendigheid.
De batterijduur van activity trackers varieert sterk, afhankelijk van het model en gebruik. Sommige eenvoudige modellen kunnen tot een week of langer meegaan op een enkele lading, terwijl geavanceerdere modellen met GPS en continue hartslagmeting mogelijk dagelijks opgeladen moeten worden.
Nee, niet alle activity trackers hebben ingebouwde GPS. Sommige gebruiken de GPS van je smartphone om afstand en snelheid nauwkeurig te meten, terwijl anderen een ingebouwde GPS hebben voor tracking zonder telefoon.
Activity trackers kunnen een nuttig hulpmiddel zijn bij het afvallen door je bewust te maken van je activiteitsniveaus, slaappatronen en hartslag. Ze kunnen ook helpen bij het stellen van doelen en het monitoren van je voortgang.
Hoewel activity trackers nuttige schattingen bieden, zijn ze niet altijd 100% nauwkeurig. Factoren zoals de positie van de tracker op je lichaam en het specifieke model kunnen de nauwkeurigheid beïnvloeden. Ze zijn het beste te gebruiken als richtlijn en motivatietool.
Ja, veel moderne activity trackers kunnen synchroniseren met je smartphone om meldingen zoals oproepen, berichten en app-meldingen weer te geven.
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij:
Verkrijgbaar bij: